"נוכחות" - מסע אל הרגע הזה


"נוכחות" - מסע אל הרגע הזה


 מתי זה קורה, אם בכלל, שאתה נוכח בצורה מלאה – נפשית, רגשית, מנטלית – 

במקום שבו אתה נמצא פיסית ? 

אם נחשוב על זה, נראה שרוב הזמן אנחנו מצויים בנתק מהגוף שלנו וממה שמתחולל בו, 

(למשל – תבדוק ברגע זה מה מצב הנשימה שלך, 

מה קורה באזור המצח והעיניים, בכתפיים, בבטן...), 

מהנוף הרגשי הפנימי שלנו, 

(אלא אם כן אנחנו חווים תהליך רגשי או "מצב רוח" חזק וברור), 

וגם איננו מודעים למצב המנטלי שלנו ולאיכות המחשבות שלנו. ועל פי רוב המחשב הפנימי שלנו
מנוצל בצורה חלקית בלבד, מכיוון שהרבה תוכנות עובדות בו בו – זמנית, מנצלות חלק גדול מההספק ומהקיבולת שלו, ומייצרות הפרעות ורעשי – רקע רבים...

רוב הזמן אנחנו פשוט שרויים במערבולת של תגובות ללחצים, גירויים, צרכים חיצוניים ופנימיים,
ללא הרבה יכולת באמת לקחת בעלות ואחריות על התהליכים המתחוללים בנו, ולכן ממילא גם ללא
יכולת רבה לבחור באמת בהתנהגות שלנו – כי העבר מכתיב את עצמו על ההווה ועל העתיד שלנו.

רק כאשר אני יכול להתחיל לייצר עבור עצמי מרחב פנימי אחר, עם ראייה בהירה ואנרגיה חדשה –
רק אז אני יכול להתחיל באמת לבחור במשהו אחר, שונה ממה שדפוסי העבר מכתיבים.

ולכן שינוי וחופש מכבלי העבר שלי והעבר שירשתי מהורי ומהוריהם – שינוי יכול להתחולל

רק כאשר אני מתחיל להיות מודע יותר לעצמי, על הרבדים והחלקים השונים שבי.

וככל שאני מצליח ליצור סינכרוניזציה ותואם בין הגוף, הרגש והחשיבה שלי, וככל שאני לומד להביא
את המודעות שלי עם עיניים חומלות ואמפטיה – כך תשומת הלב הזו תהיה מקדמת, בונה ותומכת יותר.

כי אנחנו מדברים אכן על תשומת לב – על מקום פנימי שיכול לקבל, להכיל ולאהוב את מה שיש.
מקום שמכבד את כל מי ומה שאני עכשיו. גם את החלקים הפחות "אטרקטיביים"...

ולא על הסתכלות קרה וביקורתית, כזו שמחפשת את הפגמים. 

אם כך, ראשית עלינו לעצור ולהאיט את הדהירה של הסוסים הרועשים שלנו, את ההאצה הלחוצה
שלנו בחיים...להאיט כדי להתחיל להבחין ולשמוע את הקולות השונים הקיימים שם בפנים.

להאיט כדי להתחיל לתת מקום לא רק לחלקים הקולניים או האוטומטיים שבנו, אלא גם לקולות
אחרים נוספים, שלרוב אין להם הזדמנות לצאת כי הקצב הוא מהיר מדי,
או הווליום גבוה מדי...

להאיט כדי לתת לעצמנו הזדמנות לפגוש את עצמנו ממקום אחר, חדש.

להאיט ולנשום, כדי להירגע רגע...

ואז, אז, מתוך מקום בטוח, המסע המופלא אל תוך עצמנו והווייתנו מתחיל...