מיינדפולנס ודמיון מודרך
מדיטציה היא דרך לתת לעצמנו להאט, לעצור את הדהירה העמוסה והמלחיצה של החיים.
זו דרך טבעית שמאפשרת למוח ולמערכת העצבים לעכל את הרשמים ואת הגירויים שהיא ספגה, להתנקות, ולהיות.
זאת למידה של הקשבה פנימה והתבוננות ללא שיפוט וללא ביקורת.
המדיטציה מאפשרת לנו לייצר מרחב, לתת לעצמנו מקום, בתוך הצפיפות, ולצנן ולאוורר את עצמנו...
כמו מערכת מיזוג אוויר פנימית שמזרימה חמצן נקי ומרחיבה את ה"מיכל" שלנו...
וככזו היא מאפשרת התחדשות וריפוי ; היא נותנת לנו אפשרות להבין ולהרגיש את עצמנו עם אמפטיה, בחדות חומלת.
המדיטציה נותנת לנו דרך לנוח בעומק של ההוויה שלנו, וגם לתדלק ולהתמלא באנרגיה !
במפגשים אנחנו נלמד שני סוגים עיקריים של מדיטציה –
מיינדפולנס
זוהי אמנות ההתבוננות וההקשבה פנימה.
אנחנו לומדים להתבונן בגוף, במחשבות וברגשות, וכך – להתחיל להיות יותר "בעלי הבית" בממלכה שלנו. מצד אחד – יותר נוכחים ו"מקורקעים", יותר לוקחים אחריות על הרגשות שלנו ומקבלים אותם, ומאידך פחות מזדהים עם המחשבות והרגשות.
זה מוביל ליותר נוכחות ברגעי חיינו ולחופש לבחור בתגובות חדשות למצבים
ש"מציתים" או פוגעים בנו.
דמיון מודרך
בעזרת הדמיון המודרך אפשר לרפא טראומות ופגיעות מן העבר,
שעדיין חיים בנו היום !
בין המקומות שבהם ניגע -
נפגוש את הילד/ ה הפנימי, שחי שם בתוכנו גם היום ומבקש התייחסות...
נוכל לחקור את מערכות היחסים שלנו כדי לראות ולהרגיש מה
בעצם קורה לנו שם.
נצא למסע-שורשים אל העבר הקדום יותר...
ועוד..
משובים :
24.12.2012
ברצוננו להביע את התפעלותנו מהאווירה הכללית בסדנא שהיתה מאוד נוחה, מקבלת ותומכת. במפגש השלישי בדמיון המודרך החזרת אותנו הרבה שנים אחורה וכל אחד
חווה את זה אחרת אבל זה היה בעוצמה כל כך אדירה שלא רצינו לחזור להוואי
הנוכחי ולסיים את הסדנה.
לא כל יום אנו ציבור המורים זוכים להזדמנות להקשבה ולהכלה, בסדנה אכן היה כך.
ברצוננו להודות לך ולאחל לך הרבה הצלחה בתקווה לשיתוף פעולה גם בעתיד.
יישר כוח וכל הכבוד.
בכבוד רב,
הנהלת וצוות מורים,
בי"ס יסודי דליית א כרמל
